Занятия в фитнесс-клубе достаточно эффективны, но не слишком интересны. Куда веселее сбрасывать вес при помощи спортивных игр. Очень хорошо для этого подходит волейбол. Прелесть этого вида спорта в том, что в него можно играть не только в спортзале, но и на пляже, то есть на отдыхе.
Многие инструкторы считают, что волейбол идеально подходит для женщин: он не требует значительных физических нагрузок, ...
Один из лучших видов спорта для коррекции фигуры и сгонки лишнего веса – большой теннис. В странах западной Европы и Америки теннис уже довольно давно стал доступным и популярным, в России же он только набирает обороты.
Нагрузки в профессиональном теннисе достаточно велики, поэтому неподготовленному человеку лучшее начать с занятий с таким же новичком или инструктором. При игре в теннис даже ...
Плавание, наряду с бегом, один из самых универсальных видов физических упражнений. У пловцов во время занятий задействуются практически все группы мышц, особенно хорошо работают мышцы плечевого пояса, спины и пресса. Во время занятий плаванием у человека улучшается дыхание и кровообращение, деятельность центральной нервной системы, укрепляется опорно-двигательный аппарат.
Благотворное воздействие ...
Почти каждый человек проехал хотя бы несколько километров на этом самом доступном и экологически чистом виде транспорта. Некоторые не расстаются с велосипедом в течение всей своей жизни. Велосипед не требует особых познаний в технике или умений, управлять им может практически каждый. Неудивительно, что во время опроса, который проводился в Великобритании несколько лет назад, большинство респондентов ...
Роликовые коньки в последние годы приобретают всё большую популярность. Несмотря на то, что роликовый профессиональный спорт постоянно набирает обороты и уже претендует на включение в олимпийскую программу, для большинства людей ролики остаются всё же видом развлечения и отдыха. Это как раз тот случай, когда приятное можно совместить с полезным, ведь ролики развивают многие группы мышц, особенно ...
Принято считать, что различные виды боевых искусств – это исключительно удел мужчин. Однако некоторые боевые искусства способствуют не столько развитию мышц и силы, сколько развитию силы духа, координации движений и общему укреплению организма.
Многие боевые искусства больше похожи не на единоборства, а на красивые танцы с использованием особых приёмов. В качестве примера можно привести капоэйро ...
Бег – одно из самых простых и эффективных упражнений. Преимущество этого способа разминки состоит в том, что во время бега задействуются практически все основные группы мышц. Бег заставляет активнее работать лёгкие, тем самым улучшая снабжение организма кислородом. При этом также ускоряется процесс кровообращения.
Утренняя пробежкаКак и для любого другого вида физических упражнений, для бега ...
Калланетика (калланетик) - статическая гимнастика. Иногда её называют «гимнастикой для ленивых» или просто «дамской». Калланетика сочетает в себе упражнения йоги, танцев и обычной гимнастики.
Своё название этот вид физических упражнений получил благодаря своей создательнице – Каллан Пинкней. Сама Пинкней в юности занималась балетом, но после ухода из спорта ...
Пилатес – один из самых эффективных видов упражнений для коррекции фигуры и развития разных групп мышц. Помимо улучшения физической формы, пилатес также способствует релаксации. Этот вид гимнастики, основанный на йоге, был разработан Джозефом Пилатесом.
В детстве Пилатес страдал астмой и вообще имел довольно слабое здоровье, чего не скажешь о его характере. Движимый сильным желанием побороть ...
У большинства термин «йога» ассоциируется с представителями особой категории людей - йогами, которые способны спать на гвоздях, ходить по горячим углям или битому стеклу без всякого вреда для собственного здоровья. На самом деле йога – техника духовного, психологического и физического развития, которой может овладеть каждый.
Слово «йога» образовано от сансткирской основы ...
