Роликовые коньки в последние годы приобретают всё большую популярность. Несмотря на то, что роликовый профессиональный спорт постоянно набирает обороты и уже претендует на включение в олимпийскую программу, для большинства людей ролики остаются всё же видом развлечения и отдыха. Это как раз тот случай, когда приятное можно совместить с полезным, ведь ролики развивают многие группы мышц, особенно мышцы ног.
Не зря многие спортсмены (конькобежцы, лыжники, биатлонисты, фигуристы и др.) во время летних тренировок используют ролики. Езда на роликах способствует поддержанию хорошей формы тела, особенно мышц ягодиц и бёдер. Катание на роликах развивают быстроту реакции и координацию движений.
Научиться кататься на роликах довольно легко. Особенно просто будет даваться обучение тем, кто уверенно стоит на коньках. Однако им тоже следует помнить несколько нюансов: в частности, торможение на роликах осуществляется не ребром, а увеличением давления на заднее колесо (то есть переносом центра тяжести немного назад).
Кататься лучше начинать на ровной площадке, без перепадов высот: это уменьшит риск жёстких падений. Не следует пренебрегать элементарными средствами защиты, особенно на первых занятиях. Роллеры обычно защищают колени, локти и голову. Одежда для катания должна быть удобной и свободной: укороченные спортивные брюки, лосины или шорты и футболка, либо спортивный костюм.
Ролики сейчас можно приобрести в любом спортивном магазине или взять на прокат в парке или спортивном центре. При выборе роликов обращайте внимание не только на соответствие размера, но и формы ботинка вашей ноге. Ботинок должен плотно охватывать ногу, но не создавать излишнего давления в отдельных точках.
Занятия в фитнесс-клубе достаточно эффективны, но не слишком интересны. Куда веселее сбрасывать вес при помощи спортивных игр. Очень хорошо для этого подходит волейбол. Прелесть этого вида спорта в том, что в него можно играть не только в спортзале, но и на пляже, то есть на отдыхе.
Многие инструкторы считают, что волейбол идеально подходит для женщин: он не требует значительных физических нагрузок, ...
Один из лучших видов спорта для коррекции фигуры и сгонки лишнего веса – большой теннис. В странах западной Европы и Америки теннис уже довольно давно стал доступным и популярным, в России же он только набирает обороты.
Нагрузки в профессиональном теннисе достаточно велики, поэтому неподготовленному человеку лучшее начать с занятий с таким же новичком или инструктором. При игре в теннис даже ...
Плавание, наряду с бегом, один из самых универсальных видов физических упражнений. У пловцов во время занятий задействуются практически все группы мышц, особенно хорошо работают мышцы плечевого пояса, спины и пресса. Во время занятий плаванием у человека улучшается дыхание и кровообращение, деятельность центральной нервной системы, укрепляется опорно-двигательный аппарат.
Благотворное воздействие ...
Почти каждый человек проехал хотя бы несколько километров на этом самом доступном и экологически чистом виде транспорта. Некоторые не расстаются с велосипедом в течение всей своей жизни. Велосипед не требует особых познаний в технике или умений, управлять им может практически каждый. Неудивительно, что во время опроса, который проводился в Великобритании несколько лет назад, большинство респондентов ...
Принято считать, что различные виды боевых искусств – это исключительно удел мужчин. Однако некоторые боевые искусства способствуют не столько развитию мышц и силы, сколько развитию силы духа, координации движений и общему укреплению организма.
Многие боевые искусства больше похожи не на единоборства, а на красивые танцы с использованием особых приёмов. В качестве примера можно привести капоэйро ...
Занятия в фитнесс-клубе достаточно эффективны, но не слишком интересны. Куда веселее сбрасывать вес при помощи спортивных игр. Очень хорошо для этого подходит волейбол. Прелесть этого вида спорта в том, что в него можно играть не только в спортзале, но и на пляже, то есть на отдыхе.
Многие инструкторы считают, что волейбол идеально подходит для женщин: он не требует значительных физических нагрузок, ...
Один из лучших видов спорта для коррекции фигуры и сгонки лишнего веса – большой теннис. В странах западной Европы и Америки теннис уже довольно давно стал доступным и популярным, в России же он только набирает обороты.
Нагрузки в профессиональном теннисе достаточно велики, поэтому неподготовленному человеку лучшее начать с занятий с таким же новичком или инструктором. При игре в теннис даже ...
Плавание, наряду с бегом, один из самых универсальных видов физических упражнений. У пловцов во время занятий задействуются практически все группы мышц, особенно хорошо работают мышцы плечевого пояса, спины и пресса. Во время занятий плаванием у человека улучшается дыхание и кровообращение, деятельность центральной нервной системы, укрепляется опорно-двигательный аппарат.
Благотворное воздействие ...
Почти каждый человек проехал хотя бы несколько километров на этом самом доступном и экологически чистом виде транспорта. Некоторые не расстаются с велосипедом в течение всей своей жизни. Велосипед не требует особых познаний в технике или умений, управлять им может практически каждый. Неудивительно, что во время опроса, который проводился в Великобритании несколько лет назад, большинство респондентов ...
Принято считать, что различные виды боевых искусств – это исключительно удел мужчин. Однако некоторые боевые искусства способствуют не столько развитию мышц и силы, сколько развитию силы духа, координации движений и общему укреплению организма.
Многие боевые искусства больше похожи не на единоборства, а на красивые танцы с использованием особых приёмов. В качестве примера можно привести капоэйро ...
